「旦那の抜け毛が気になる！」
「旦那の抜け毛の原因はなに？」
「旦那の抜け毛の予防策って何がある？」
この記事を読まれているあなたはこんな風に思ってはいませんか？
旦那の枕にたくさんの抜け毛があるなど旦那の抜け毛について心配している方は大勢いるでしょう。
今回は、
- 旦那の抜け毛の原因
- 旦那の抜け毛の予防策
- 旦那の抜け毛の種類
- 旦那の抜け毛の掃除方法
などについてそれぞれ解説しています。
ぜひ最後までご覧ください。
旦那の抜け毛の原因を年代別に解説
家のいたるところに落ちている髪の毛を見て
と悩んでいる妻は多いでしょう。
旦那の抜け毛の原因を20代・30代・40代からの年代別に分けて徹底解説していきます。
20代の抜け毛
２０代でまだ若いから抜け毛の心配をする年齢じゃないと思っている人は多いでしょう。
しかし２０代でも抜け毛に悩んでいる人は大勢います。
２０代での抜け毛の原因として次のことが考えられます。
- ダイエット
- 栄養不足
- ストレス
- 朝シャン
上記の４つについて具体的に説明していきます。
ダイエット
20代の抜け毛の原因の1つとしてダイエットが挙げられます。
急激なダイエットをしてしまい抜け毛に悩むことになるでしょう。
短期間で食事制限ダイエットを行うとストレスでホルモンや自律神経が乱れたり栄養不足で髪の毛に必要なビタミンなどが不足してしまうためです。
急激なダイエットを行うと抜け毛で悩むことになります。
栄養不足
抜け毛の原因の1つとして栄養不足が挙げられます。
急激なダイエットの影響や不規則な食生活により栄養不足になってしまうからでしょう。
栄養バランスを考えた食生活を心がける必要があります。
ストレス
抜け毛の原因の1つとしてストレスが挙げられます。
２０代のストレスの原因として以下のことが挙げられます。
- 親元から離れ一人暮らしを始めた
- 学生から社会人への変化
- 人間関係の変化
- 就職への不安
- 仕事の責任
- 結婚の責任
これらのことがストレスの原因となり抜け毛へと繋がっていくのでしょう。
朝シャン
抜け毛の原因の１つとして朝シャンが挙げられます。
朝シャンプーをすることで紫外線対策にとってよくないと考えられるでしょう。
頭皮も日焼けをするため紫外線対策を行うことが必要ですが朝シャンプーをすることで頭皮の保護膜である脂が少ない状態になってしまうため。
紫外線の刺激によるダメージが受けやすくなります。
このことより朝シャンプーが抜け毛の原因の１つと言えるでしょう。
帽子などの被り物
抜け毛の原因の１つとして帽子などの被り物を被っていることが挙げられます。
被り物と抜け毛に直接的な原因はないと言われていますが、日常瀬克で頻回に被っている人は被っていない人に比べて抜け毛が増えやすいでしょう。
理由として以下の3つが考えられます。
- 汗をかくと雑菌が繁殖してしまうため
- 被り物が頭部を締め付けてしまい血行不良となるため
- 着脱による摩擦のため
これらのことから
- 汗をこまめに拭くようにする
- 通気性の良い帽子を着用する
- 毎日シャンプーを行う
上記のことを意識して行う必要があります。
被り物を長期間被っていたり汗を放置していたら抜け毛が増える恐れがあるでしょう。
30代の抜け毛
３０代に突入し最近抜け毛が増えてきたと感じている人は多いでしょう。
３０代での抜け毛の原因として次のことが考えられます。
- ストレス
- 生活習慣の乱れ
- 喫煙
- AGA（男性型脱毛症）
上記の４つについて具体的に説明していきます。
ストレス
３０代の抜け毛の１つとしてストレスが挙げられます。
３０代のストレスの原因として
- 仕事関係
- 職場での人間関係
- 経済面での不安
上記のことにより精神状態が不安定になってくるとストレスが溜まってしまうでしょう。
重要な仕事を任されるようになったり部下と上司の間に挟まれストレスが溜まる原因が増え抜け毛として症状が現れるようになってくるでしょう。
生活習慣の乱れ
抜け毛の１つとして生活習慣の乱れが挙げられます。
- 仕事の付き合いなどで暴飲暴食をする日もあれば仕事が忙しくあまり食事を取れない日があったりなど食生活がバラバラ
- 残業などで寝る時間がバラバラで睡眠不足
- 運動する時間を確保できず運動不足
- 喫煙や過度の飲酒
上記のことが生活習慣の乱れとなり抜け毛に繋がってしまうでしょう。
身体に悪そうだなと思われることは髪の毛に影響している可能性があります。
このことから生活習慣の乱れが抜け毛の原因になっていると考えられるでしょう。
喫煙
抜け毛の原因として喫煙が挙げられます。
タバコに含まれる成分などにより髪の成長を妨げているのでしょう。
- ニコチンには血管を収縮させる作用があり血液の流れが悪くなってしまい髪の成長に必要な栄養が行き渡らなくなってしまうため。
- タバコの煙に含まれる一酸化炭素もニコチンと同じく血管を収縮させる作用があるため。
- 悪玉コレステロールが増加し血液の流れを悪くしてしまうため。
禁煙することで上記の内容も改善されるため禁煙することも考える必要があります。
AGA（男性型脱毛症）
抜け毛の原因としてAGA（男性型脱毛症）が挙げられます。
AGAとは男性型脱毛症といわれ男性ホルモンが増えることで起こる症状といわれます。
AGAの特徴は以下の４つがあります。
- M字型
- U字型
- O字型
- 側頭部や後頭部は抜けない
髪の毛にハリがなくなりセットに時間がかかるようになってきたら抜け毛への注意が必要です。
AGAは進行型の抜け毛のため早期に予防するようにしましょう。
40代からの抜け毛
４０代からの抜け毛の原因として次のことが考えられます。
- ストレス
- 生活習慣の乱れ
- 血行不良
- 内服している薬の副作用
上記の４つについて具体的に説明していきます。
ストレス
４０代からの抜け毛の原因の１つとしてストレスが挙げられます。
４０代以上になると仕事では管理職などの役職がつくようになり責任を問われるようになってくるためストレスがかかりやすい環境にあるといえるでしょう。
家庭内でも妻との関係や子どもについての悩みがあるなど仕事以外でのストレスもあります。
仕事や家庭でのストレスから抜け毛に繋がっていくのでしょう。
生活習慣の乱れ
抜け毛の1つとして生活習慣の乱れが挙げられます。
生活習慣の乱れは血液の流れを悪くし髪に必要な栄養素を行き届かなくさせてしまうでしょう。
生活習慣の乱れとして以下のことがあります。
- 運動不足
- 不摂生な食生活
- 睡眠不足
- 喫煙
生活習慣の乱れから抜け毛に繋がるのでしょう。
血行不良
抜け毛の原因として血行不良であることが挙げられます。
血行不良になると頭皮の細胞に栄養が行き届かなくなるため髪の成長が止まり髪の毛が抜けてしまうでしょう。
血行不良になる原因として以下のことがあります。
- 運動不足
- 食生活の乱れ
- 冷え
- ストレス
生活習慣の乱れから血行不良になることが考えらるでしょう。
血行不良の症状として
- 頭皮の色が赤茶色
- 頭皮が硬い
- 肩が凝っている
上記の症状がみられる場合血行不良が起きています。
血行不良を起こすことにより抜け毛になるのでしょう。
内服している薬の副作用
抜け毛の原因の1つとして内服している薬の副作用が挙げられます。
毛根には血管や神経が通っており髪の毛の成長に必要な栄養や酸素を運んでいますが内服している薬の成分によって血管の流れに影響を及ぼしてしまうのでしょう。
薬の内容として以下があります。
- 抗がん剤
- 抗うつ薬
- ステロイド
- 痛風薬
内服している薬にはどんな副作用が出現するのか知っておくことも必要です。
抜け毛の原因として薬の副作用が考えられるでしょう。
旦那の抜け毛予防策を年代別に解説
旦那に禿げてほしくないと思っている妻は抜け毛の予防策について調べている人が多いでしょう。
この章では２０代・３０代・４０代からの抜け毛の予防策について解説しています。
20代の予防策
２０代の抜け毛の予防策が２つあります。
- 規則正しい生活をする
- 頭皮の汚れをしっかりと洗い流す
それぞれについて細かく説明していきましょう。
規則正しい生活をする
２０代の抜け毛の予防として規則正しい生活をすることが挙げられます。
２０代はダイエットで極端な食事制限を行ったり睡眠時間を削ってまで遊びや仕事を頑張ったりと生活習慣がバラバラになってしまいがちでしょう。
生活習慣が乱れることで血液の流れを悪くしてしまい髪に必要な栄養素を行き届かなくさせてしまうため髪の毛が抜けてしまいます。
食生活を整える方法として
- 塩分や脂肪・糖のバランスを考えながら食事をする。
- 大豆製品や海藻類など髪の毛にいいとされる食事を取り入れる。
この２つがあります。
睡眠を改善させる方法として
- 毎日同じ時間に布団に入り起床時間も同じ時間になるようにする。
- 十分な睡眠時間を確保する。
この２つを取り入れるとよいでしょう。
規則正しい生活を行うことで抜け毛予防となります。
頭皮の汚れをしっかりと洗い流す
抜け毛予防として頭皮の汚れをしっかりと洗い流すようにしましょう。
頭皮の汚れが残っていると頭皮環境が悪化しすぐに抜けてしまうような髪の毛が生えてしまいます。
頭皮の汚れをしっかりと洗い流すには正しいシャンプーを行うことが必要でしょう。
- 優しく髪の毛をブラッシングする。
- 予洗いとしてお湯で髪の毛を洗う。
- シャンプーを泡立ててから頭皮を洗う。
- シャンプーが残らないようにしっかりと洗い流す。
- 髪の毛と頭皮をしっかりと乾かす。
頭皮の汚れをしっかりと洗い流すことで抜け毛予防に繋がっていきます。
30代の予防策
３０代の抜け毛の予防策には２つあります。
- バランスの良い食生活を心がける
- 適度な運動と十分な睡眠をとる
それぞれについて説明していきましょう。
バランスの良い食生活を心がける
抜け毛の予防策としてバランスの良い食生活を心がけることが挙げられます。
バランスの良い食生活にすることで髪の毛の成長に必要な栄養を摂ることができるでしょう。
抜け毛を予防する食材として以下があります。
- 納豆
- ナッツ
- レバー
- うなぎ
積極的に食事に取り入れていくことで抜け毛予防になるでしょう。
適度な運動と良質な睡眠をとる
抜け毛予防として適度な運動と十分な睡眠をとることが挙げられます。
髪の毛が健康な状態といえるのは血液の流れがスムーズであることですが、スムーズな血液の流れにするためには運動と睡眠が必要不可欠でしょう。
適度な運動として
- ジョギング
- ウォーキング
無理のない範囲で運動を取り入れることで血液の流れは変化してきます。
良質な睡眠として成長ホルモンを分泌させるためには5時間以上の睡眠時間が必要でしょう。
適度な運動と良質な睡眠を取り入れ抜け毛を減らしていくことが必要です。
40代からの予防策
４０代からの抜け毛の予防策には２つあります。
- 頭皮マッサージを行う
- ストレス発散する
それぞれについて説明していきましょう。
頭皮マッサージを行う
４０代からの抜け毛の予防策として頭皮マッサージを行うことが挙げられます。
頭皮が硬くなってしまうと血流が悪くなってしまい髪の成長に必要な栄養が行き渡らなくなってしまうでしょう。
頭皮マッサージのポイントを紹介します。
- 前頭部をマッサージする
- 頭頂部をマッサージをする
- 側頭部をマッサージをする
頭皮の凝りによって血流が悪化するため頭皮マッサージを行うようにしていきましょう。
ストレス発散する
４０代の抜け毛予防としてストレス発散することが挙げられます。
ストレスを感じると血流が悪化するため自分なりのストレス発散法を見つけることが必要でしょう。
ストレス発散法として
- ストレッチする。
- 運動をして汗を流す。
- 友人と話をする。
- 趣味に没頭する。
うまくストレスを発散して抜け毛を予防していくことが必要です。
旦那の抜け毛の種類
この章では健康な毛と薄毛に繋がる毛に分けて解説しています。
健康的な抜け毛
健康的な抜け毛には、毛根がふくらんでいるマッチ型の毛があります。
詳しく説明していきましょう。
毛根がふくらんでいるマッチ型の毛
健康的な抜け毛として毛根がふくらんでいるマッチ型の毛が挙げられます。
栄養が十分に届けられている抜け毛といえるでしょう。
毛根がふくらんでいるマッチ型の毛が落ちていたら健康的な毛として考えられるため抜けているからといって心配する必要はないです。
薄毛につながる抜け毛
薄毛につながる抜け毛として5つの特徴があります。
- 毛根が細くなっている
- 毛根が黒い
- 毛根が尖っている
- 毛根がべたついている
- 毛根までまっすぐになっている
５つの特徴についてそれぞれ説明していきましょう。
毛根が細くなっている
薄毛につながる抜け毛の１つに毛根が細くなっている毛が挙げられます。
毛根が細くなる理由として
栄養を摂取することで健康的な毛になるでしょう。
毛根が黒い
薄毛になる抜け毛の１つとして毛根が黒いことが挙げられます。
健康な毛の場合毛根が白っぽいのが特徴ですが、毛根が黒いと何か問題があることが考えられるでしょう。
毛根が黒くなる理由として以下があります。
- 毛根に色素が残ったまま
- ストレスや生活習慣の乱れによる血行不良
健康な毛にするために生活リズムを整えることが必要でしょう。
毛根が尖っている
薄毛につながる髪の毛の特徴として毛根が尖っていることが挙げられます。
毛根が尖っている原因として
- 免疫疾患系の病気のため
- ストレス
円形脱毛症などでみられる毛根のため、ストレスを溜めないよう注意することが必要でしょう。
毛根がべたついている
薄毛につながる抜け毛の特徴の１つに毛根がべたついていることが挙げられます。
べたついていると白い付着物がついている場合があるでしょう。
毛根がべたつく理由として以下があります。
- シャンプーなどの洗い残し
- 皮脂の過剰分泌
頭皮もべたついている可能性もあるため、健康な毛に育つ頭皮環境ではないと考えられるでしょう。
シャンプーの洗い残しがないよう綺麗に流すことが必要です。
毛根までまっすぐになっている
薄毛につながる抜け毛の特徴として毛根までまっすぐになっていることが挙げられます。
毛根までまっすぐになっている抜け毛は、毛根まで栄養が行き渡らなかった毛といえるでしょう。
毛根までまっすぐな抜け毛にならないように、頭皮マッサージを行ったり良質な睡眠をとったりすることが必要です。
まっすぐになっている抜け毛を見つけたら注意しましょう。
旦那の抜け毛の掃除方法
このように悩んでいる妻は多いでしょう。
この章では以下の部屋・敷物について掃除法を説明しています。
- フローリング
- 洗面台
- 絨毯
- 和室
それぞれについて詳しく解説していきましょう。
フローリング
フローリングの掃除方法を２点挙げました。
- 掃除機
- 床用ワイパー
それぞれについて説明していきましょう。
掃除機
フローリングは掃除機を使って掃除します。
抜け落ちた髪の毛は隅のほうに塊になっていることが多いため、部屋の隅を重点的に掃除することが必要でしょう。
フローリングの溝や壁際などに抜け毛は落ちているため掃除機を使って吸い取りましょう。
床用ワイパー
フローリングの掃除に床用ワイパーを使用することもあります。
床用ワイパーを使用することで狭い場所にある抜け毛を掃除することが可能でしょう。
夜など掃除機をかけれない時間にもワイパーは使用できるためおススメでしょう。
洗面台
洗面台の掃除方法を２つ挙げました。
- ティッシュ
- カーペットクリーナー
それぞれについて説明していきましょう。
ティッシュ
洗面台はティッシュを使って掃除していきます。
ティッシュを使って抜け毛を掃除するのは簡単なため小さな子どもでも出来るでしょう。
ゴミ箱を用意しておくと抜け毛を見つけたときにいつでも掃除し捨てることができます。
カーペットクリーナー
洗面台はカーペットクリーナーを使って掃除することもできます。
カーペットクリーナーは夜入浴した後抜け落ちた髪の毛を掃除したいときに便利でしょう。
洗面台にカーペットクリーナーを置いておけばいつでも掃除することができます。
絨毯
絨毯の掃除方法は粘着ローラーが挙げられます。
詳しく説明していきましょう。
粘着ローラー
絨毯の掃除には粘着ローラーを使うことがあります。
強くコロコロをしてしまうと繊維の間に入ってしまうため力の入れすぎには注意しましょう。
音もなく電源も必要ないため気になったときに使うことができます。
縦方向や横方向など様々な角度から掃除することによって、抜け毛もとることができ綺麗な絨毯になるでしょう。
和室
和室の掃除方法としてほうきとちりとりを使用します。
詳しく説明していきましょう。
ほうき＆ちりとり
和室に落ちた抜け毛は、ほうきとちりとりを使って掃除します。
畳の目は細かいため抜け毛などのゴミが間に入ってしまうと取れにくいです。
畳の目に沿ってほうきをかけるとゴミが掻き出されるため、掃除機を使用して掃除するよりもほうきとちりとりを使用して掃除すると良いでしょう。
和室の抜け毛はほうきとちりとりを使用するのをおススメします。
まとめ
２０代での抜け毛の原因は以下の通りです。
- ダイエット
- 栄養不足
- ストレス
- 朝シャン
- 帽子などの被り物
３０代での抜け毛の原因は以下の通りです。
- ストレス
- 生活習慣の乱れ
- 喫煙
- AGA（男性型脱毛症）
４０代からの抜け毛の原因は以下の通りです。
- ストレス
- 生活習慣の乱れ
- 血行不良
- 内服している薬の副作用
２０代の抜け毛の予防策は以下の通りです。
- 規則正しい生活をする。
- 頭皮の汚れをしっかりと洗い流す。
３０代の抜け毛の予防策は以下の通りです。
- バランスの良い食生活を心がける
- 適度な運動と良質な睡眠をとる
４０代からの抜け毛の予防は以下の通りです。
- 頭皮マッサージを行う
- ストレス発散をする
どの年代でみてもストレスや生活習慣の乱れから抜け毛を誘発しています。
抜け毛に悩んでいる旦那のために、妻としてできることから対策していきましょう。
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