【ストレス】夫が寝てばかりでイライラする!何もしない夫にできる3つの対処法を解説

「夫が寝てばかりでイライラする!」

「夫が寝てばかりいる時の賢い対処法は?」

「夫が寝てばかりでイライラするのは私だけ?」

といったお悩みを抱えていませんか?

 

せっかくの休みなのに、寝てばかりの夫を見ると悲しくなってしまいますよね。

子供にも申し訳ない気持ちになってしまうことでしょう。

 

当記事では

  • 夫が寝てばかり!効果的な声掛け方法3選
  • 夫が寝てばかりでイライラする時の対処法
  • 夫が寝てばかりでイライラする妻の心理

といった内容を徹底解説していきます。

 

寝てばかりの夫にイライラしている妻は、ぜひ参考にしてください。

最後までお読みいただければ、寝てばかりの夫への賢い対処法が見つかるはずです。

 

夫が寝てばかり!効果的な声掛け方法3選

休日にもかかわらず、夫が寝てばかりだと

なんとかして起こしたい!

と思うことでしょう。

 

寝てばかりの夫に効果的な声掛け方法は下記の通りです。

  • 子供の気持ちを伝える
  • 明確にやりたいことを伝える
  • 前向きに声をかける

それぞれの声掛け方法を具体的に見ていきましょう。

 

子供の気持ちを伝える

まずは「子供の気持ちを伝える」ことができます。

せっかくの休みですから、子供たちも

パパと遊びたい!

と思っているに違いありません。

 

子供が一緒に遊びたがっていることを、さりげなく伝えてみましょう。

可愛い子供のためならと、夫も行動を起こしてくれるはずです。

 

子供たちに起こしてもらうのもひとつの方法。

子供の元気なパワーに負けて、渋々起きてくる可能性もありますよ。

 

明確にやりたいことを伝える

次は「明確にやりたいことを伝える」ことが大切です。

自分から率先して家事をやってほしいというのが本音でも、夫はきっと察してはくれません。

 

仕事で疲れているところ悪いんだけど、洗濯物を取り込んでもらっていい?

と具体的にやってもらいたい家事を伝えてみましょう。

明確に伝えると、すんなりやってくれる可能性もありますよ。

 

前向きに声をかける

最後は「前向きに声をかける」ことです。

妻が怒っていると、夫としても「起きたい」とは思わないでしょう。

 

カーテンを開けて、日の光を入れながら

おはよう!朝だよ!

と明るく起こしてみてください。

 

「もう!いつもいつも寝てばかり!」と怒って起こすよりもはるかに効果があるはずです。

休みだし、みんなで朝ごはん食べよう!

と誘ってみてもいいでしょう。

 

夫が寝てばかりでイライラする時の対処法

一緒に寝ている夫が寝てばかりだと、妻がイライラするのも無理はありません。

イライラが溜まると、精神的にも辛くなってきますよね。

 

寝てばかりの夫にイライラする時は、下記の対処法がおすすめです。

  • 過度に期待しない
  • 最低限やってほしいことを伝える
  • 距離を置く
  • ストレスを溜めない
  • 夫抜きで思いっきり楽しむ

それぞれの対処法を詳しく見ていきましょう。

 

過度に期待しない

まずは「過度に期待しない」ことがポイントです。

夫が家にいると、ついつい期待してしまうのも無理はありません。

 

とはいえ

  • 子育てを手伝ってくれるだろう
  • みんなでお出かけできるはず

などと期待していると、期待が裏切られた時にショックを受けます。

自分がイライラしないためにも、過度な期待はしないようにしましょう。

 

最低限やってほしいことを伝える

次に「最低限やってほしいことを伝える」ことも挙げられます。

具体的に伝えておくことで、夫もやりやすくなるはずです。

 

たとえば

  • 今日中に〇〇を買いに行こう!
  • 15時までに〇〇に行きたい
  • 明日はこれとこれの用事があるからよろしくね

などと、時間や内容を具体的に伝えておいてください。

 

急に言うよりも、前もって伝えておいた方が、夫も動きやすくなるはずです。

 

距離を置く

次に「距離を置く」ことも対処法のひとつ。

寝てばかりの夫が目に入ると、ついついイライラしてしまいますよね。

 

忙しく家事や育児をこなしている時は、余計に目に付くことでしょう。

目につかないように、物理的な距離を置きましょう。

 

部屋を移動したり、一人で外出すると、寝てばかりの夫を見ることもありません。

 

ストレスを溜めない

次の対処法は「ストレスを溜めない」ことです。

ストレスが溜まると、心の許容範囲も狭くなってしまいます。

 

普段は許せることでも、イライラして許せないと感じてしまうことでしょう。

趣味に打ち込んだり、体を動かすことで、こまめにストレスを発散させてください。

 

たまにはママも休んで、一緒にゆっくりするのもおすすめですよ。

 

夫抜きで思いっきり楽しむ

最後は「夫抜きで思いっきり楽しむ」ことが挙げられます。

出不精な夫を待たずに、子供たちと一緒に出掛けてしまいましょう!

 

家で寝てばかりいる夫を見なくても済みますし、催促しなくていいのでストレスも溜まりません。

妻や子供が楽しそうにしているのを見ると、夫も

次からは起きて一緒に行こう!

と思う可能性もありますよ。

 

夫が寝てばかりでイライラする妻の心理

休みの日くらいゆっくりしてほしいと思う反面、寝てばかりだとイライラするのはなぜでしょうか?

 

夫が寝てばかりでイライラする妻の心理としては、下記が挙げられます。

  • つまらない
  • 寂しい
  • 自分ばかり……という不満
  • 子供に申し訳ない

それぞれの心理を具体的に見ていきましょう。

 

つまらない

まずは「つまらない」という理由です。

空いている時間は会話したり、どこかへ行きたいと思いますよね。

 

ご飯を食べたらすぐに寝てしまったり、休みの日に起きてくれないと、つまらないと感じるのも無理はありません。

家でゆっくりしたい気持ちも分かりますが、たまには有意義な時間を過ごしたいと思うのは自然なことでしょう。

 

寂しい

次は「寂しい」という心理です。

大好きな夫だからこそ一緒に過ごしたいと思っているのに、寝てばかりでは寂しくなるのも無理はありません。

 

仕事で疲れているんだから……

と自分に言い聞かせても、寂しい気持ちは埋まらないでしょう。

少しくらい構ってくれてもいいのに、と不満に思ってしまいますよね。

 

自分ばかり……という不満

次は「自分ばかり……という不満」が挙げられるでしょう。

寝てばかりの夫が「羨ましい」という気持ちが原因になっているのです。

 

夫の仕事とは違い、家事や育児に休みはありません。

妻が寝てばかりでは、家の中がぐちゃぐちゃになってしまいます。

 

休みなく働いているにもかかわらず、夫が手伝いもせずに寝てばかりだとイライラするのも無理はありません。

たまには代わってくれてもいいのに……

と不満に思ってしまうでしょう。

 

子供に申し訳ない

最後は「子供に申し訳ない」という気持ちです。

子供にとっても、父親の休みは貴重な日。

 

やっとパパと遊べる!

と期待しているのに、肝心の父親が寝てばかりでは子供もガッカリしてしまいます。

子供のガッカリした顔を見て、申し訳ないと思ってしまう妻も少なくありません。

 

旦那が寝てばかりでムカつく!妻たちの体験談

夫が寝てばかりでイライラしてしまうと

仕事で疲れている夫にイライラするなんて……

と自己嫌悪に陥ってしまう妻もいます。

しかし、同じように寝てばかりの夫にイライラする妻は大勢いますので安心してください。

 

ネットでは

  • 寝てばかりの旦那と離婚したい
  • 共働きなのに夫は寝てばかり
  • 寝てばかりで子育ての自覚がない

といった声が寄せられていました。

それぞれの体験談を詳しく見ていきましょう。

 

寝てばかりの旦那と離婚したい

あまりにも寝てばかりだと「離婚」を考える妻もいます。

共働き30代夫婦です。
休日の主人、在宅時、食事以外は殆ど横になって寝ています。
病人か!?と思うほどすぐに横になります。悪いとは思っているようですが、正直最近、夕方まで寝ていられるとイラッとします。
結婚3年目、平日もすれ違いの生活で、休日もそんな感じなので、自分の存在意義がよくわからなくなりました。
ふと、別居や離婚が頭をかすめます。

引用:教えて!goo

 

一緒にいても寝てばかりの夫を見ると

結婚している意味はあるのだろうか?

と思ってしまうのも無理はありません。

ついつい「離婚」が頭をよぎってしまうでしょう。

 

人生の貴重な時間を無駄にはしたくないですよね。

夫と話し合って、改善されなければ自分の時間を無駄にしないために、離婚するのも一つの方法なのでしょう。

 

共働きなのに夫は寝てばかり

共働きの夫婦にとっては、特に寝てばかりの夫がイライラの原因になります。

アラフォー 共働き夫婦、3歳の子どもがおります。夫はフリーランスで自宅内の仕事部屋にて平日と時々土日も仕事をしています。私は会社員で役職があるため多忙です。

悩みは夫が寝過ぎること、だらしがないことです。平日でも夕食後にお風呂にも入らず寝てしまう日もあり、休日は予定なければお昼や夕方近くまで寝ています。仕事が忙しいなら、休日はゆっくり休んでね、と思えますが家事も育児もせずソファでうたた寝している姿を見ると心底怒りが湧きます。。公園で外遊びなどした日は食事以外寝ています。

引用:発言小町

 

仕事をしている妻は毎日本当に大忙しです。

仕事が終わってから、家事や育児をこなし、休む暇もありません。

 

少しでも手伝ってほしいのに、寝てばかりの夫を見るとイライラするのも無理はないでしょう。

あまりにも寝る場合は、うつ病などの病気の可能性もありますので、専門家に相談してみることをおすすめします。

 

寝てばかりで子育ての自覚がない

子育て中の夫婦にとっては、より深刻な問題になるでしょう。

7歳と1歳の男の子がいる母親です。
今日は上の子が土曜授業だったので12時までは学校へ。私と下の子は午前中公園やら買い物やら、少しでも夫を寝かせてあげようと思い、もうこの時間なら起きてるだろうと11:30に帰宅しました。が、まだねておりました。
上の子が下校してきたのでお昼だけ近所にぶらぶら食べに行きましたが、食べたら即帰宅。帰り道も疲れた眠い、と始終暗い顔。

帰宅後、上の子はどうせパパは遊んでくれないだろうから公園にいく、と出かけてゆき、私と下の子も少し公園へ。その間夫は当たり前のようにエアコンの効いたベッドルームへ。

引用:発言小町

 

仕事が忙しいのは分かっていても、寝てばかりの夫を見るとイライラしてしまうものです。

公園で他のお父さんたちが大勢いるのを見ると、子供にも申し訳なく思ってしまうでしょう。

 

なぜうちの夫だけ……

と悲しくなるのも無理はありません。

子供に寂しい思いをさせないよう、一度ちゃんと話し合ってみた方がいいでしょう。

 

まとめ

寝てばかりの夫に効果的な声掛け方法は下記の通りです。

  • 子供の気持ちを伝える
  • 明確にやりたいことを伝える
  • 前向きに声をかける

 

寝てばかりの夫にイライラする時は、下記の対処法がおすすめ。

  • 過度に期待しない
  • 最低限やってほしいことを伝える
  • 距離を置く
  • ストレスを溜めない
  • 夫抜きで思いっきり楽しむ

 

「寝させてあげたい」という思いがあっても、妻にも我慢の限界があります。

不満が爆発しないよう、早めに夫と話し合いの場を設けましょう。

 

時間は有限ですし、過ぎてしまった時間は元には戻せません。

家族での大切な時間を無駄にしたくはないですよね。

 

夫が寝すぎでイライラする時の対処法は下記の記事でも紹介していますので、ぜひ参考にしてください。

コメント

タイトルとURLをコピーしました